Meer dan 5000 jaar was Qigong een goed bewaard geheim in China. Beoefend achter gesloten deuren en hoge muren, in oude boeddhistische kloosters en taoïstische tempels of in privévilla’s van rijke Chinezen. Inmiddels zijn vele mensen over de hele wereld bekend met Qigong en de positieve werking ervan op lichaam en geest.
Qi staat voor energie, adem en levenskracht. Ieder lichaamsdeel bevat Qi. In een gezond lichaam is de Qi in balans. De Zhineng Qigong-oefeningen zijn ontwikkeld om de balans te behouden of te herstellen. Je werkt niet alleen aan je lichaam, maar ook aan je geest. Door met aandacht te werken (“gong”) aan je energie (“Qi”), ontwikkel je vaardigheden (“neng”) en wijsheid (“Zhi”): Zhineng Qigong.
De Zhineng Qigong-bewegingen zijn soms uitdagend, maar makkelijk te leren. De bewegingen zijn rustig, en worden in stilte met aandacht en concentratie uitgevoerd. De oefeningen kunnen door iedereen worden gedaan (jong/oud, vitaal/beperkt) en staand, zittend of zelfs liggend worden uitgevoerd, je hebt er geen toestellen of andere attributen voor nodig. Je kunt ze op iedere plek doen, op het moment dat het jou uitkomt. Zorg wel voor kleding die je bewegingen niet belemmert.
De oefeningen zijn bedoeld om je zelfhelend vermogen te versterken en daarmee je lichamelijke gezondheid te verbeteren, maar kunnen je ook bewuster maken van emoties, patronen en overtuigingen. Het effect van de oefeningen is dat je spieren, pezen en gewrichten soepeler worden en dat je je rustiger en energieker voelt.
Beginnerscursus
In de beginnerscursus komen de oefeningen uit level 1 van Zhineng Qigong aan bod (Lift Qi Up Pour Qi Down, Three Centers Merge, La Qi, Squats, opwarmoefeningen) en de Health Gong 1.
Gevorderdencursus
In de gevorderdencursus verdiepen we de oefeningen uit level 1 en wordt aandacht besteed aan de oefeningen uit level 2 (Core Improvement Methode, Body & Mind Methode en Health Gong 2 en 3. Ook besteden we aandacht aan Medical Qigong.
Woensdagavond van 19:00 tot 20.00 uur en van 20:30 tot 21:30 uur.
Volwassenen
Ruim 10 jaar geleden kwam Hans Outhuis vrij toevallig in aanraking met Zhineng Qigong. Dat beviel hem zeer. De combinatie van aandacht voor de geest en voor het lichaam, ontspannen en bewegen (“meditatie in beweging”), sloeg direct aan. Sindsdien volgde hij af en toe een cursus en doet hij iedere dag een of meerdere oefeningen voor zijn eigen gezondheid. En hij heeft er baat bij!
In 2017 is hij op zoek gegaan naar meer verdieping en heeft zich aangemeld voor de docentencursus van het Qing-Bai Instituut. In 2018 is hij gecertificeerd voor het geven van lessen Zhineng Qigong level 1 en in 2019 voor level 2. In 2020 heeft hij de Masterclass level 3 gevolgd bij het Zhigong Instituut met Anne Hering, Master Yuantong Liu, Nynke Roukema en Mauro Lugano.
Hij is de docentencursus vooral gaan volgen om de oefeningen beter te leren beheersen en om meer over de achtergronden van Zhineng Qigong te weten te komen, maar gaandeweg begon het idee om zelf les te gaan geven te kriebelen. Hij vindt lesgeven leuk. In 1985 is hij bij Saxion Hogescholen begonnen als docent en nu hij na zijn pensioen weer is gaan lesgeven, is de cirkel voor hem rond.
Hans is 71, getrouwd met Carry, ze hebben twee volwassen dochters en wonen ruim 30 jaar tot volle tevredenheid in Deventer.